jak fajnie

co do supli to na początku są zupełnie zbędne wrzuć dietkę do sprawdzenia i jak będzie dobra to na niej bazuj a suple dorzuć później... trening taki sobie... poczytaj treningi dla początkujących tam masz fajnie opisane zasady FBW czy splita - ćwiczysz z dużymi ciężarami? jeśli tak to nie wiem jak z regeneracją.

W sumie wypiłem trochę więcej niż chciałem ale nie było źle,do aerobów:worek,walka z cieniem, dodam bieg truchtem zacznę od 20min i co trening będę zwiększać,nawet fajnie się tak biega co myślisz?Jak na razie waga stoi,zważę się jeszcze jutro rano

a kto powiedział ze nie rosną?? jeszcze 4 miesięcy temu miałem 39 teraz jest 41 (ramie) nie wiem ćwiczę z kumplami to odpadają bo brak im sił na kontynuowanie dalszych ćwiczeń na dana partie nie wiem może faktycznie przesadzam z tym treningiem ale jak ćwiczę w ten sposób czuje fajnie wszystkie mięście po ćwiczeniach ze są napompowane

[...] nie dowiedzialem się niczego nowego :) HIIT nadczo ? Jak czytałem tutaj o HIIT to pisali by nie robic tego nadczo, bo spale tylko mięsnie, a znów Piotr Głuchowski powiedział , żeby robic nadczo , wiec ktoś musi byc w błędzie - Wiec fajnie jak by ktos napisał jak to jest z tym , ale od paru dni nie dostałem ani jednej konkretnej odpowiedzi ....

[...] czyli spalenia tych kwasów tłuszczowych które na drodze lipolizy dostały się do krwi Oba te etapy muszą ściśle z sobą współgrać aby możliwe było "utrzymanie dobrej jakości mieśni" W procesie treningowym należy zarówno akcentować etap lipolizy poprzez odpowiednie przygotowanie ćwiczeń oraz dietę i suplementację jak i akcentować etap [...]

A ja tak trochę z innej strony to ujmę, co prawda jako taki stan twojej kondycji psychicznej można zauważyć, ale pozwól, że zapytam( oczywiście odpowiedź nie jest konieczna): Abstra***ąc od strony pomocy prawnej, mundurowej... Myślałaś, żeby zgłosić się do ośrodka/ towarzystwa pomagającego osobom, które mają tak pod górkę jak ty? Oczywiście nie [...]

To kurde fajnie macie {{:-( . Jak się bardziej zmęczę jadąc na siłownię niż ćwicząc na niej. Szczególnie jak jest taka pogoda jak teraz, wieje i w ogóle. Chyba sobie urządzę coś w piwnicy i dołączę do elitarnego grona "drzwi i 2 schodki" zamiast 7-8 km wertepów, krzaczorów, zakrętów, dziurawych dróg i rozpędzonych tirów %-).

[...] 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu - Tak piszą u nas na forum, XP 1x porcje dziennie z tego wychodzi, a producenci zalecają 2 porcje, jak wybrac? -dawkowanie ok. Porcja XP w DNT zbedna, ale jak masz duzo towaru to nie zaszkodzi. 1 porcja staka dziennie w zupelnosci styka. 3.30 min odstęp od posiłku to [...]

[...] użytkownika (ULUBIENIEC)- niewiem czy to ty - bo podobny styl, nie dlatego ze sie nie sprawdzi a dlatego że co innego prostszego zadziała. a co do artu - fajnie ktos wybiera taka opcje a zaraz wraca i prosi o tłumaczenie, a pozatym dzieki każdemu nowemu skrawkowi wiedzy dział sie rozwija ( a milej w dziale jak cokolwiek sie dzieje) POZDRAWIAM

fajnie.. ale masuj. lap 100. jak wyniki silowe? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-11-13 19:47:51

Mimimi, fajnie, ze masz wciaz zapla A jak córa?

[...] wiem po co to - mógłbyś powiedziec gdzie można takie zrobić ? gratuluje sukcesów , ale z tego co mi wiadomo to radzimy tu młodemu 'kulturyście' a w tym sporcie siła - jak to Dave Tate fajnie powiedział - jest poprostu takim miłym skutkiem ubocznym nie jest wcale celem samym w sobie , twoje wyniki są rewelacyjne i jeszcze długo będę musiał [...]

[...] go chciałem mieć to jednak przygarnołem jednego do domu i tak: Na początku kichanie, zatkany nos Potem czerwona skóra gdy mnie podrapie albo ugryzie A teraz nic nie mam, jakby alergia znikneła Dlatego ja jak ide do kogoś i ta osoba ma np. psa (na którego też jestem uczulony) to nie biore zyrteca ani nic tylko się nie przejmuje psem i jakoś [...]

O rzesz... Na diecie wyłącznie kofeinowo-węglowodanowej włosy wypadną każdemu. To tak jakby pić pięć siekier i połykać witaminy w tabletkach. Podejrzewam, że jako student jadłeś trochę gotowizny. Normalne, mi też jakiś czas obiad kojarzył się ze słowem instant :) Wszystko zależy od samokontroli. Co za różnica skąd pochodzi kofeina. Napój jest [...]

PIRAMIDA - g**** - same ćpuny i kozaki... przeważnie wychodze obity zaliczając kilku cfaniaków WYŻSZY WYMIAR - fajnie - znajomy dj więc jest to jakiś plus MERKURY - g**** - brak klimy ,ciepło jak w picu... niby są wejściówki a może wejść każdy za dodatkową opłatą ścisk jak***** - latające kufle itd KOCYNDER - chyba najbardziej przypadłmi do gustu [...]

tak, jak Szoho, green magn. nie pobudza raczej ale działa dobrze- fajnie "utwardza mięsnie"- sa jak skała, ale ja mam tak po każdej kreatynie, jednak w tym przypadku jest to może nawet wiecej zauwazalne niż po niektórych. ja tam pompe uzyskuje poprzez ćwiczenie. a dopalacz to kawa. choc oczywiście korzystam i z innych - jak no- boostery [...]

[...] Nie warto. 2. Doustny testosteron: Jeden wielki żart, działa bardzo krótko, trzeba łykać tabletki 2-3 razy dziennie żeby mieć stabilny poziom i efekty są lipne. Drogie jak cholera 3. Żel: Wady: - Drogi - Jak cholera drogi - Wspominałem już że drogi? - Zaczynasz od tego że pompka starcza ci na miesiąc, ale może okazać się że potrzeba używać [...]

może i gorąco ale dla chcącego nic trudnego robiłem tak w poniedziałek i w sumie bardzo fajnie klatke czułem po tym , i co do tej liczby powtórzeń prosze pomyśleć ile.. koło 20 atakuje trening środowy

Przy takiej wadze bieganie to raczej kiepski pomysł, kolana wysiądą. Już lepiej na początek rowerek jak jest na wyposażeniu, później fajnie wrzucić pływanie jak nabierzesz trochę kondycji. Jak ogarniesz rower na jakimś sensownym tempie możesz dodać w połowie czasu interwały. Trening na siłowni co ważne dążyć do tego żeby trzymać w miarę krótkie [...]

No fajnie by było gdyby rzeczywiście przyszło aż 1,5-2kg. Jak teraz któregoś razu obudzę się w akademiku i pójdę za potrzebą to zejdę do piwnicy (na siłownię) i się zważę, więc na dniach napiszę ile dokładnie mi wyszło tych kg :D No micha zmieniła się bardzo :) teraz ledwo daję radę jeść, a wcześniej czułem już mały głód między posiłkami